Ballenzehen und nicht-chirurgische Behandlungen verständlich erklärt.
Was ist ein Ballenzeh?
Ein Ballenzeh ist eine schmerzhafte, knöcherne Beule, die sich am Gelenk an der Basis des großen Zehs oder kleinsten Zehs bildet. Er entsteht, wenn sich einige der Knochen im vorderen Teil des Fußes verlagern. Dadurch wird die Spitze des großen Zehs in Richtung der kleineren Zehen gezogen und das Gelenk an der Basis des großen Zehs ragt heraus. Die Haut über dem Ballen kann rot und wund sein.
Ein Ballenzeh ist eine knöcherne und schmerzhafte Beule, die oft an der Seite des größten oder kleinsten Zehs entsteht. Ein Ballen kann viele Ursachen haben, z. B. das Tragen von zu engen Schuhen, aber auch eine Folge der natürlichen Fußform, von Fußdeformitäten oder anderen Erkrankungen.
Ein Ballenzeh entsteht, wenn auf den Knochen an der Vorderseite des Fußes im Laufe der Zeit Druck ausgeübt wird, was dazu führt, dass sich der Knochen verschiebt und eine Fehlstellung zwischen zwei Knochen im Zeh verursacht. Das Gelenk zwischen den beiden falsch ausgerichteten Knochen entzündet sich dann und tritt hervor.
Was sind die Symptome eines Ballenzehs?
Ballenzehen sind oft sehr schmerzhaft und empfindlich. Oft sind sie auch rot und entzündet. Durch Reibung an den Schuhen kann sich an der Ballenbeule eine Schwiele oder ein Hühnerauge bilden.
Wie wird ein Ballenzeh diagnostiziert?
Wenn Sie glauben, dass Sie einen Ballenzeh haben, sollten Sie als Erstes einen Termin beim Arzt vereinbaren, um ihn untersuchen zu lassen. Der Arzt wird häufig Röntgenbilder anfordern, um sicherzustellen, dass es sich bei der Beule tatsächlich um einen Ballenzeh handelt. Es werden Röntgenaufnahmen des Fußes im Stehen und im Sitzen angefertigt, um das Ausmaß der Knochenfehlstellung und den Schweregrad des Ballenzehs zu erkennen.
Was sind die Risikofaktoren?
Das von Ihnen gewählte Schuhwerk kann eine Rolle bei der Entstehung eines Ballenzehs spielen. Hohe Absätze und schlecht sitzende, zu enge oder spitze Schuhe können dazu führen, dass der Fuß und die Zehen unnatürlich stehen und eine Fehlstellung des Knochens entsteht, die einen Ballenzeh verursacht. Weitere Faktoren, die das Risiko erhöhen können, sind erblich bedingte Probleme mit der Fußanatomie oder entzündliche Erkrankungen wie rheumatoide Arthritis.
Nicht-chirurgische Behandlungen des Ballenzeh
Ein Ballenzeh kann durch nicht-chirurgische Maßnahmen nicht rückgängig gemacht werden, aber man kann ihn so behandeln, dass er sich nicht verschlimmert oder seine Schmerzen und Schwere zunehmen. Eine der häufigsten nicht-chirurgischen Möglichkeiten ist die Behandlung mit Ballenzehenschuhen. Bei der Behandlung von Ballenzehen werden maßgefertigte oder freiverkäufliche Einlagen in das Schuhwerk eingesetzt, um den Druck vom Ballen zu nehmen. Orthesen können auch dazu beitragen, den Fuß zu stabilisieren und die Zehen neu auszurichten, um zusätzliche Schwielen oder Reibungen durch Socken und Schuhe zu vermeiden.
Die Behandlung mit Ballenorthesen kann auch mit anderen nicht-chirurgischen Methoden kombiniert werden, z. B. mit Abstandshaltern für die Zehen, Polstern, Änderungen des Schuhwerks und Medikamenten, um die Schmerzen zu lindern und eine Verschlimmerung des Ballenzehs zu verhindern.
Bleibt ein Ballenzeh unbehandelt, kann er zu langfristigen Schäden an den Knochen und Gelenken des Zehs führen. Unbehandelte Ballenzehen können Arthritis verursachen oder zu einer Verschlechterung des Gelenkgewebes führen.
Vorbeugung eines Ballenzehs
Wie kann ich einem Ballenzeh vorbeugen?
Das richtige Schuhwerk ist der Schlüssel zur Vorbeugung von Ballenzehen oder zur Verhinderung der Verschlimmerung eines bestehenden Ballenzehner. Ihr Arzt oder medizinisches geschultes Personal kann Ihnen Tipps geben, wie Sie geeignete Schuhe auswählen können. Im Allgemeinen sollten Sie Schuhe mit einem breiten Zehenraum und weichen Sohlen kaufen.
Vermeiden Sie enge und spitze Schuhe sowie hohe Absätze, die Druck auf den Vorderfuß ausüben. Wenn Sie Plattfüße oder ein anderes angeborenes strukturelles Fußproblem haben, können maßgefertigte Einlagen helfen, Ballenzehen zu verhindern oder ihr Fortschreiten zu verlangsamen.
2 Übungen helfen gegen Ballenzeh!
Hallux Valgus Behandlung – Diese 2 Übungen helfen gegen Ballenzeh! (Ohne Operation).
Der große Zeh steht schief, du hast eine „Beule“ am Fuß – dann hast du vermutlich einen Hallux Valgus oder einen Ballenzeh. Du kannst gegen die Schmerzen, die durch den Hallux Valgus ausgelöst werden mit einfachen Übungen vorgehen. Welche das sind, erfährst du in diesem Video.
Video Transkript
du hast hallux valgus und möchte ist vor
allen dingen seine schmerzen loswerden
aber auch die optik ist nichts dagegen
würde ein bisschen verbessern könnten
wir zeigen dir eine übung und eine
fassade die unheimlich wirkungsvoll
dagegen sind einer zeigte übung ich
erkläre dir was du machen sollst du
stellst dich erstmal hingehst mit den
betroffenen cbd mir meinen linken als
beispiel einen schritt vor und kommst
runter du kommst runter und achtet ist
beim runterkommen darauf dass du dein
gewicht schön nach vorne auf den zeh
bringen kannst weil der hallux valgus
ist ja deswegen weil hier alles zu kurz
ist das zieht ihn raus das zieht es die
lenkrad deswegen müssen wir da den das
heißt jetzt gehst du denn je so weit
nach vorne
das ist zieht es kann sein dass es jetzt
schon schluss es bei dir du gehst immer
weiter immer weiter
wir zeigen mal bis wohin das führen kann
inter gehen nochmal weiter vor
nochmal weiter vor bis desto höher das
knie absetzt und dann das ganze gewicht
darauf gibst und dann denkst du da
richtig rein und du brauchst nichts zu
tun als in der position die für dich ja
unter 10 bleibt aber über 8 ist zwei bis
zweieinhalb minuten drin zu bleiben und
das immer weiter auf denen zu lassen und
lass dir wirklich zeit weil das ein
unheimlich dicker strang der an der
innenseite ist fußes hängt und es dauert
eine ganze weile bis der enns nachgeben
kommt ja das machst du zwei bis
zweieinhalb minuten du kannst auch
zwischendurch mal gerade wenn wir jetzt
viel gewicht drauf hast versuchen auf
die zehenspitzen zu kommen das geht
natürlich nicht weil du hast das ganze
gewicht drauf aber das verstärkt noch
diese ganze dehnung dann lässt sie
wieder los ist kannst du ein paar waren
in dieser zeit wiederholen und diese
übung würde das richtig frei machen das
wirst du merken also es kann sein dass
der schmerz direkt danach drastisch
reduziert oder ganz weg ist und dann
geht's gleich weiter mit einer ganz
speziellen fasten römer sagen
gegen für dieses rollen brauchst du
unsere mini rolle
die ist viel härter als die größere
rolle als die kugeln aber trotzdem noch
ein bisschen nachgiebigen der oberfläche
damit ich noch nicht überstrapaziert
werden
und wenn du die rolle noch nicht hast
könnte beispielsweise eine kleine
spraydose nehmen aber wenn du zu hart
ist macht bitte vorsichtig wickelt
vielleicht noch was drum oder nimmt
irgendwas anderes was ein bisschen war
ich in der oberfläche ist
und dann nimmst du diese rolle und
stellt erst mal die zehn drauf und
fängst praktisch an den zehen grund
gelenken an
und jetzt kommt es darauf an noch nicht
weiter bewegen ihn hat jetzt kommt es
darauf an dass du sehr viel kraft darauf
gibt es um sehr langsam durch vorwärts
bewegt das heißt du machst jetzt mit 110
immer so greifende bewegung und schießt
dann die verse millimeter für millimeter
weiter nach vorne und wichtig den körper
so aus dass du maximal da die kraft
darauf entfalten kannst sobald du an den
zehen grund gelenken vorbei bist kannst
du schon anfangen die ihnen das macht
ist nie leicht nach innen zu kippen dass
du praktisch das gewölbe gleichmäßig
belastet ist
ja und du hast diese bewegung immer
weiter und bleibt peter verse hinten am
boden und durch dieses bewegen ist es
dir möglich immer noch ein bisschen
langsam nach vorne zu kommen und dann
wird es schwierig dann wechselst du dann
hebst du dir ferse und gehst auf die
fußspitzen aber hast es volle gewicht
auf und schießt sich jetzt mit den
fußspitzen millimeter für millimeter
weiter nach vorne
und gerade da hinten wo auch dann dieser
strahlung ins fersenbein rein läuft da
gibt es ja oft fersensporn auch das ist
ja zum hawks valgus des beides das
gleiche ursache und dann gehst du noch
mal richtig am fersenbein entlang und
irgendwann geht es dann nicht mehr ja
dann
musst du halt runter von der rolle sonst
rutscht von der ferse ach was jetzt
passiert ist ja was kannst du ruhig
einige male wiederholen und du wirst
dich himmlisch fühlen mit deinem mieter
mit einem fuß mit einem hat extremes
auch wenn er natürlich noch genau da ist
wo er vorher war aber die tendenz kann
sein dass er zurück geht mit schmerz
hast du normalerweise relativ schnell
unter kontrolle
ich wünschte viel spaß bei der übung und
weil diese fast in rom massage und bitte
ich bin interessiert an deinen
kommentaren wie schnell dass du den
schmerz weg bekommen
wie fühlt sich der fuß überhaupt haben
und vielleicht sogar wenn das länger
macht vielleicht monate hat sich der
ausblick ist ein bisschen weniger ist er
wieder zurück gewandert rein theoretisch
kann das gehen aber die praxis dann das
zeigt der körper daumen nach oben würde
ihn und mich total freuen wenn es dir
gefallen hat und wenn du den kanal noch
nicht kennst abonnieren bitte gleich
alle mir die glocken aktiviere die
alarmglocke so muss ich sagen ja damit
du nichts verpasst und wir sehen uns
bald
Wie ist die Prognose (Aussicht) für Menschen mit Ballenzehen?
Ohne die richtige Behandlung, z. B. den Wechsel des Schuhwerks oder die Verwendung von Orthesen, können sich Ballenzehen mit der Zeit verschlimmern. Wenn Sie beim Gehen oder Stehen starke Schmerzen haben, können Sie sesshaft (inaktiv) werden, was Ihrer Gesundheit und Lebensqualität nicht zuträglich ist. Die meisten Menschen können ihre Symptome mit rezeptfreien Hilfsmitteln oder durch Behandlungen in einer Arztpraxis lindern. Falls erforderlich, kann eine Operation helfen.
1 Kommentar zu „Ballenzehen Zuhause behandeln“
Toll, jetzt weiß ich wie ich meinen Hallux selbst massieren kann. Funktioniert eine Massage an sich selbst denn gut? Ich würde den Hallux gerne operieren lassen.