Die bulgarische Kniebeuge ist wohl die schmerzhafteste, aber perfekte Beinübung für Läufer & Jogger Sei bereit Dich richtig anzustrengen, Du wirst du es nicht bereuen!
Der Psoas-Muskel, oft auch als „Muskel der Seele“ bezeichnet, ist einer der wichtigsten Muskeln des Körpers. Es ist ein einzigartiger Muskel mit einem einzigartigen Zweck,
DIY Fußreflexzonenmassage Zuhause selber machen Ein kompletter Leitfaden um die Fußreflexzonenmassage Zuhasue selbst durchzuführen. In diesem Artikel werden wir uns mit der Fussreflexzonenmassage beschäftigen und
Mehr als 25 Prozent der Deutschen leiden irgendwann im Leben unter Schulterschmerzen. Schulterschmerzen finden sich fast in allen Altersgruppen und bei beiden Geschlechtern. Manchmal treten
Mit den richtigen Übungen können Sie sich von einem Hohlkreuz und den damit verbundenen Schmerzen befreien. Übergewicht ist eine der Ursachen, ebenso wie ein Schwangerschaftsbauch oder zu wenig Muskelkraft, wie sie bei Menschen mit sitzenden Berufen, die sich wenig bewegen, vorkommen. Wer in seinem Beruf viel stehen muss, kann ebenfalls ein Hohlkreuz entwickeln. Darüber hinaus nimmt das Becken bei eingeschränkter Hüftbeweglichkeit – zum Beispiel zu Beginn einer Arthrose – eine Fehlstellung ein, die wir dann als Hohlkreuz wahrnehmen.
„Wir sind dazu gemacht, uns zu bewegen und nicht 12 Stunden am Tag am Schreibtisch zu sitzen“, sagt Joan Price, Autorin von The Anytime, Anywhere Exercise Book. „So ergonomisch dein Schreibtisch oder Stuhl auch sein mag, Sitzen verursacht Rückenschmerzen, Kopfschmerzen und Lustlosigkeit. Du wirst weniger produktiv.“
